8 nasvetov pri iskanju ustrezne obutve

MS je bolezen tisočerih obrazov in vpliva na ljudi na zelo različne načine. Lahko bi rekli, da za ljudi z MS obstaja toliko različnih čevljev, kolikor je različic MS. Tri največje skrbi, povezane z obutvijo za bolnike z MS, so senzorične težave, težave z ravnotežjem in motorična oslabelost. Prizadetost teh področij najbolj vpliva na izbor najbolj primerne obutve.

»Izbira primernih čevljev je ključnega pomena za zagotavljanje ravnotežja in s tem stabilnosti, ki mnogim bolnikom z MS lahko predstavlja velik izziv. Pri nakupu čevljev je najpomembnejše prileganje, udobje, ustrezni podplati in stopalni lok čevlja ter način zapenjanja, ki omogoča, da čevelj kar najbolje objame nogo in na ta način nudi najboljši možni oprijem,« je na začetku poudarila Anja Udovčić Pertot, dr. med., spec. FRM iz Univerzitetnega Rehabilitacijskega Inštituta RS Soča.

Bolj kot modnost videza je pomembno, da se v čevljih počutite udobno in stabilno ter na ta način varno. Okorni, težki in nefunkcionalni čevlji so namreč dodatni dejavnik tveganja za padce. Posebnega pomena je tudi prava velikost čevlja, kajti če se vaš čevelj ne prilega dobro, porabite veliko (pre)več energije, da ga obdržite na nogi, po drugi strani pa preozki oziroma premajhni čevlji povzročajo nepotrebno bolečino in tiščanje.

Dr. Anja Udovčić je z nami delila osem napotkov, ki jih je vredno upoštevati pri nakupu najbolj primerne obutve za bolnike z MS:

1. Izberite udobne čevlje, ki se vam dobro prilegajo

Izberite udobje pred modo. Čevelj mora ustrezati ne samo nogi, ampak tudi osebi in njenim potrebam, odvisnim od MS. Izberite čevlje, ki se dobro prilegajo vašemu stopalu in vašim potrebam. Seveda imejte svoj slog obutve, a pri nakupu stavite na udobje in ne računajte, da se bodo neudobni čevlji po nekaj nošnjah čudežno spremenili v udobne.

2. Izberite podplat, ki je videti kot dobra pnevmatika

Podplat je pomembna lastnost obutve, ki jo morate upoštevati, da se izognete padcem, zlasti če imate težave z ravnotežjem. Odlično je, če podplat deluje kot dobra pnevmatika – z nekaj oblazinjenja in nekaj valovitosti, ki lahko prepreči zdrs. Za preprečitev padcev nosite čevlje s trdimi, protidrsnimi podplati iz gume. Izogibajte se gladkim, spolzkim usnjenim podplatom in preveč mehkim podplatom na copatah. Nekateri pacienti izbirajo čevlje ali copate z drsečimi podplati, saj le tako lahko potegnejo šibki ud naprej v korak. Takšna hoja nato ni varna, zato to odsvetujemo.

3. Tanki ali debeli podplati?

Odvisno od vaših simptomov MS in vaših osebnih potreb. Debelejši podplati ponujajo večjo stabilnost in pridejo zelo prav ljudem s težavami pri ravnotežju ter ostalimi težavami s hojo in splošno mobilnostjo. Po drugi strani pa so tanjši podplati lahko odlična rešitev za vse tiste, ki se pogosto pritožujejo, da ne morejo čutiti tal, saj bodo na ta način dosegli boljši, bolj pristen oprijem.

4. Preverite težo in prožnost čevljev

Upoštevajte težo in prilagodljivost, prožnost čevlja. Če imate mišično šibkost in imate težave pri hoji v veliki, težki obutvi, je najboljša izbira čevelj iz lahkih materialov. Po drugi strani pa bodo nekomu s težavami s stabilnostjo bolj koristil težji, močnejši čevlji, ki niso preveč prilagodljivi in na ta način pomagajo zagotoviti nekoliko več ravnotežja.

5. Izognite se visokim petam in čevljem brez oprijema, brez hrbtišča

Če se res ne morete odpovedati peti, je priporočljivo, da ni višja od dveh centimetrov, sicer vas bodo bolele noge in boste imeli težave pri hoji. Izogibajte se tudi obutvi brez hrbtišča, npr. natikačem, ki vam lahko kaj hitro zdrsnejo z noge. Za to vrsto obutve potrebujete namreč dober občutek senzorične povratne informacije in moč prstov, da ostanejo na nogah in dobro služijo namenu. Za bolnike z MS lahko predstavljajo nevarnost, ker zaradi slabe opore ne omogočajo oziroma ne prispevajo k stabilnemu koraku.

6. Bodite pozorni na način zavezovanja

Če si lahko čevlje enostavno zavežete, so čevlji z vezalkami, najbolje elastičnimi, najboljša rešitev. Če pa vam zavezovanje dela preglavice, so odlična rešitev pritrjevanje »z ježki«, izbor zavezanega videza tipa obutve ali obutev na zadrgo.

7. Preverite stopalni lok čevlja

Preizkusite, preverite stopalni lok čevlja, ki daje čevlju stabilnost in strukturo. Za mnoge ljudi z MS je lahko trd lok, ki zmanjša prožnost čevlja, težava.

Hoja v trdem čevlju je lahko težja, a zaradi MS celo bolj udobna, ker togi čevelj zagotavlja večjo stabilnost.

Vzemite si čas in preizkusite čevlje različne fleksibilnosti, da ugotovite kateri se najbolje prilegajo vaši nogi in vam dajejo občutek najboljše udobnosti za varen korak.

8. Nakupujte čevlje popoldne ali zvečer

Za izbor prave številke je priporočljivo nakupovanje čevljev ob koncu dneva, ko so noge utrujene in stopala razlezena oziroma celo rahlo otekla. Ob preizkušanju čevljev je smiselno, da nosite isto vrsto nogavic, kot jih nameravate nositi s čevlji. Nekaj minut hoje po trgovini vam bo dalo občutek ali je čevelj pravi ali ne. Če se vaši prsti dotikajo sprednjega dela čevljev, ko stojite ali hodite, poskusite s polovico številke večjim. Če peta med hojo drsi gor in dol v čevlju, poskusite s polovico številke manjšim.

In nenazadnje, ne dajajte poudarka izboru obutve samo takrat, ko greste na daljši sprehod. Tudi doma, na terasi ali vrtu je zelo pomembno, kaj imate obuto tako s stališča udobja kot varnosti. Ne kupujte obutve na pamet in mimogrede ter ne podcenjujte pomembnosti ustrezne obutve. Skrbno izbrana obutev lahko prepreči marsikatero nevšečnost ali celo poškodbo.

Datum priprave: junij 2022